Vind je balans met Yoga (Nidra)

In (de hectiek van) het dagelijks leven kun je soms ver verwijderd raken van je thuisbasis, jouw ‘zijn’. Yoga (Nidra)  kan je helpen om weer in contact te komen met jezelf. En als je beter in contact bent met jezelf, helpt je dat ook om goed in contact te zijn met je omgeving.

We krijgen veel stimuli gedurende de hele dag. Daar kunnen we onrustig van worden en dan kunnen we zaken en ook onszelf niet meer helder zien. Yoga helpt ons om de stilte van ons bewustzijn op te zoeken. Om vanuit daar goed te kunnen luisteren naar onze gevoelens, emoties en gedachten. Die komen en gaan vanuit een onderliggende rust en stilte.

Alles wat je nodig hebt om ontspanning en inzicht te krijgen is in jezelf aanwezig,  op dit moment. Dat in jezelf vinden, is voor mij yoga.

En dat is ook waar het om gaat in mijn lessen of in individuele begeleiding. Soms vraagt dat om werken met het lichaam in verschillende yogahoudingen (asanas), soms om werken met de ademhaling (pranayama), soms om begeleide meditatie (dyad) waarin je op zelfonderzoek uitgaat en meestal om een combinatie van deze. 

Marjolein van der Velden